dokonalý život

 Bylinné prostředky k úpravě zácpy.

denně hodinové procházky a jedno odpoledne relax, otužování 1minutu vlažnou vodou.

2 kávové lžičky sušeného květu slivoně trnky je nejšetrnější

zalít 1/4 vody, spařit a pít až 2x denně

- také je dobrý a šetrný odvar z krušiny 5g maximálně 2x denně pít 

- kávová lžička melasy(třtinový cukr) po ránu (nesmí používat diabetici)

Zde další recepty našich předků, prosím nebrat dohromady, na každého působí něco jiného, chce to trpělivost a postupně vnímat své tělo, ale hlavně změnit stravovací návyky:

- každou půlhodinu, lžička vlažné vody přes den

- navečer namočit 3 sušené švestky do 1/2 vody a ráno vypít

- krajíc celozrného chleba smíchat v ústech s kouskem jablka

- polévková lžíce aloe prášku s medem

- 2 lžíce denně lněného semínka s čajem nebo vlažným mlékem, vodou

- 1-2 lžíce pšeničných otrub - důležitý pitný režim jinak vyvolávájí zácpu

- polévková lžíce many, sirupu -  opatně

- lžička kmínu a fenyklu, vařit v 1/2 vody, přecedit a pít vlažné, u malých dětí 5 zrnek od druhu

- kostky fíku většinou obsahují sennu - nejsou vhodné na dlouhodobé použití!

- dechová cvičení

- 1-2x týdně zázvorový čaj (přecedit)

 

Léčivé byliny používali naši předkové již od nepaměti. Postupně je začali lépe poznávat a využívat jejich léčivých schopností. Ve volné přírodě jich v té době rostlo bezpočet. Krásné přírody nám postupně ubývá a využití léčivé síly bylin je možnost, jak omezit používání syntetických léků, vždy po konzultaci se svým lékařem. 

Důležité je u bylin, aby neměly škodlivé účinky. U každého fungují bylinky jinak a vzájemně se doplňují. Ideální jsou 2-3 základní a 3-4 doplňující, dle diagnózy. Nemá vzniknout závislost, to znamená, že ani po vysazení, by neměly být obtíže větší, než byly před nasazením léčby. Účinnost závisí v první řadě na výběru správných bylin pro dotyčného a správné životosprávy, snídaně, obědy, večeře, správný pitný režim, omezit alkohol, kávu, červené maso a uzeniny!! 

Ve své praxe, jsem zjistil, že nejvíce trpí na zácpy ženy, mohou díky tomu vznikat i bolesti hlavy - migrény, záněty střev, ale i dělohy aj. Při dlouhodobé zácpě má klient potřebu to řešit jakýmkoliv prostředkem. Při zácpě na místě je nejšetrnější klystýr, projímadla jsou dlouhodobě nevhodná. Protože je více druhů zácpy popisuji je níže: 

- akutní zácpa, je u lidí které dosud netrpěly střevními obtížemi - řeší se úpravou stravy, prostředím - tj. stres, strach, neklid, rozčilení, změna. 

- chronická a a návyková zácpa vzniká také špatnými stravovacími návyky, nepravidelnou stravou, (jídlo navečer), mnoho cukru, málo tekutin a vlákniny, přemíra masa, dále každodenní stresy, neurózy, uspěchanost, rozkolísanost, sedavé zaměstnání, tady doporučuji pohyb, alespoň denně hodinku na procházku do kopce, nebo do přírody a prodýchat se. Do jídelníčku je potřeba zařadit potraviny bohaté na železo. Dodržovat pitný režim dle činnosti. Nepít těsně před jídlem a po jídle nápoje, zvýšit spotřebu vlákniny, úplně omezit alkohol, kávu, červené maso a uzeniny. Potravu pořádně rozmělnit v ústech. Klid při jídle, soustředit se na jídlo, protože podporujete správné trávení. (většinou se při jídle nesoustředíme, protože většina z nás si povídá, čte, kouká do mobilu, ale i volá ...)

- zácpa může být též způsobena novým lékem, nebo zůžením tlustého střeva

 

Krušina olšová (Frangula alnus L.) kůra

Řešetlák počistivý (Rhamnus cathartica L.) plody

Jasan manový (Fraxinus omus L.) štáva 

Len setý (Linum usitassimum L.) plod

Ibišek Sudánský (Hibiscus sabdariffa L.) květ

Jitrocel větší (Plantago major L.) list (psyllium není vhodné dlouhodobě)

Švestka domácí (Prunus domestica) plod

Trnka obecná (Prunus spinosa) květ

 

 

 

 

Copyright © 2010-2019  info(zavinac)dokonalyzivot.cz   Autorská práva   Kontakt